movie-online

8 ประโยชน์ต่อสุขภาพของแตงโมตามคำบอกเล่าของนักโภชนาการ

เป็นผลไม้เพราะเติบโตจากเมล็ดพืชและผักเป็นผลจากการเก็บเกี่ยวจากทุ่งเช่นเดียวกับผักใบเขียวตรงข้าม

ดูหนัง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินได้ในปริมาณที่ไม่จำกัดหรือมากเกินไป สำหรับอาหารทุกมื้อที่จะเรียนรู้สุขภาพของคุณ คุณต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล พวกเขากำลังเติมและน่ารับประทานโดยไม่ต้องมีพลังงานสูงเกินไป สารอาหารดังกล่าวเนื่องจากแคโรทีนอยด์เกี่ยวข้องกับสารต้านการอักเสบที่พบในผักและผลไม้โดยเฉพาะผู้ที่มีเม็ดสีชมพู อย่างไรก็ตาม ผลไม้มีส่วนประกอบที่สอดคล้องกับวิตามินบี (วิตามิน B-1) แมงกานีส และวิตามินต่างๆ แมงกานีสเป็นปัจจัยร่วมในเอนไซม์สำหรับการออกฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ในแง่ของแร่ธาตุ ผลไม้มีโพแทสเซียมโดยเฉลี่ย แม้ว่าจะไม่ใช่แร่ธาตุ แต่รงควัตถุแคโรทีนอยด์ที่รู้จักโดยทั่วไปว่าเป็นไลโคปีนในแตงโมมีหน้าที่รับผิดชอบคุณลักษณะมากมาย มีหลายวิธีที่คุณสามารถกินเปลือกแตงโมได้ ดอง, ดอง, ชัทนีย์, ดิบ, ในสลัด, ผัด, น้ำผลไม้หรือปั่น นอกจากผลไม้แล้ว เมล็ดแตงโมยังให้พลังงานและมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างเต็มที่อีกด้วย แตงโมเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารไม่กี่แห่งของซิทรูลีน ซึ่งเป็นโปรตีนที่เป็นแหล่งพลังงานที่แท้จริง งานวิจัยอื่น ๆ พบว่า citrulline ช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิกได้มากถึง 9 จุด ซึ่งเพียงพอที่จะป้องกันความดันโลหิตสูงได้เต็มที่ ผลไม้มาถึงจีนในช่วงศตวรรษที่ 10 และตอนนี้ประเทศเป็นผู้ผลิตแตงโมรายใหญ่ที่สุดของโลก ขั้นแรก เมล็ดควรแช่ในน้ำค้างคืน หลังจากนั้นคุณต้องรอสองสามวันจนกว่าเมล็ดจะแตกหน่ออย่างเห็นได้ชัด ถึงเวลานั้น พวกมันก็พร้อมที่จะตากในเตาอบ เครื่องขจัดน้ำออก หรือใต้แสงแดด นอกจากนี้ การวิจัยเกี่ยวกับไลโคปีนสามารถลดผลข้างเคียงของเคมีบำบัดเนื่องจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบได้ สารอาหารที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือไลโคปีนในแตงโมซึ่งตอบสนองข้อดีหลายประการของแตงโม ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ไม่มีสิ่งใดที่จะขจัดความอบอุ่นได้ดีไปกว่าแตงโม อันที่จริงมันเป็นเหมืองแห่งคุณธรรมและอาจเอาชนะปัญหามากมายของคุณได้อย่างรวดเร็ว นี่เป็นข้อมูลเชิงลึกอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับผลไม้ที่เราโปรดปรานอย่างแตงโม แม้ว่าบางคนอาจไม่ชอบกินมันหรืออาจต้องการปฏิกิริยาตอบสนอง แต่สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ มันเป็นพรอย่างแท้จริง ดูหนังออนไลน์

เคล็ดลับในการเลือกแตงโมสุกคือการค้นหาจุดสีเหลืองหรือสีครีมหรือจุดพื้น

ดูหนังออนไลน์ ฟรี ซึ่งเป็นสัญญาณหลักของผลไม้ที่สุกเต็มที่ นอกจากนี้ยังต้องรู้สึกหนักถ้าคุณเลือกมัน เนื่องจากแตงโมสุกกว่า 90% เป็นน้ำจริงๆ เพื่อคงไว้ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด – มากถึง 139% ตามการตรวจสอบหนึ่งครั้ง – เก็บแตงโมของคุณไว้ที่อุณหภูมิห้อง เพียงให้แน่ใจว่าล้างแตงก่อนหั่น เพื่อไม่ให้จุลินทรีย์ถูกถ่ายโอนจากพื้นผิวไปยังผลไม้ที่กินได้ Citrulline ที่พบในแตงโมมีความเกี่ยวข้องกับการลดหย่อนสมรรถภาพทางเพศเล็กน้อยตาม WebMD ใยอาหารในแตงโมช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น และลดความอยากทานซ้ำๆ เป็นคำอธิบายปริมาณหนึ่งสำหรับปัญหาหัวใจและหลอดเลือด เช่น หลอดเลือดหัวใจตีบ หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดหัวใจ เส้นใยอาหารและวิตามินซีในแตงโมช่วยขจัดสารพิษ มลพิษ และสารที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ ออกจากระบบของเรา ในกรณีที่คุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือรายละเอียดเกี่ยวกับแตงโม โปรดสังเกตด้านล่าง ไลโคปีนเป็นองค์ประกอบของแตงโมที่เชื่อกันว่ามีความน่าเชื่อถือสูงสำหรับการทำงานของสุขภาพที่หลากหลาย พลังงานในแตงโมมีแคลอรีต่ำและเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพหลายชนิดที่ควรบริโภค แตงโมเป็นวัตถุดิบหลักในบ้านเราไม่ว่าจะทำกับข้าวหรือวันเว้นวันก็แตงโม ดังนั้นฉันจะลดสกินออกก่อนเสิร์ฟและใส่ไว้ในภาชนะเก็บของเพื่อแช่แข็ง ซึ่งหมายความว่าการรับประทานแตงโมสุกในแต่ละวัน ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นในระดับที่มากเกินไป ความชุกของโรคหอบหืดอยู่ในพื้นที่ที่ผู้คนไม่กินผลไม้แต่มีประโยชน์ สารอาหารที่คล้ายกับวิตามินซีและวิตามินเอ ซึ่งอาจมีอยู่ในผักและผลไม้ส่วนใหญ่ มีความจำเป็นในการควบคุมโรคภัยไข้เจ็บและสภาพความเป็นอยู่ที่ดีที่สอดคล้องกับโรคหอบหืด ความสามารถในการควบคุมและป้องกันเซลล์มะเร็งไม่ให้กระฉับกระเฉง โดยเฉพาะการรับมือกับปัญหาผิว มะเร็งต่อมลูกหมาก และภาวะหัวใจหยุดเต้น